Hypnosen zum Anhören (kostenlos)
Die Audio-Hypnosen können dir dabei helfen, mehr Kontakt zu dir selbst zu bekommen. Du lernst meine "Hypnose-Stimme" kennen und kannst überprüfen, ob sie dir angenehm ist.
Hör dir die Trancen gerne auch zur Vorbereitung und zwischen den Sitzungen an.
TIEFENREISE HYPNOSE : Dein sicherer Ort - Guter Einstieg und Stimmprobe
In dieser geführten Innenreise kannst du dich mit deiner inneren Kraft und Ruhe verbinden. Dieses Audio eignet sich ideal als Einstieg, um dich mit meiner Stimme vertraut zu machen und einen positiven Anker zu setzen.
TIEFENREISE IMAGINATION: Deine innere Form - innere Bilder zu tieferer Selbstverfügbarkeit
In dieser Visualisierungs-Übung begegnest du deiner inneren Form – einem Bild, das dir helfen kann, dich selbst klarer wahrzunehmen und mit dir in Kontakt zu kommen. Die Übung eignet sich besonders, um innere Orientierung, Selbstverfügbarkeit und einen achtsamen Zugang zu deinem Erleben zu stärken.
TIEFENREISE KÖRPERÜBUNG: Atemwelle - Anspannungen mit dem Atem schmelzen lassen.
Eine Körperreise mit Atem und Berührung, die dich dabei unterstützt, Anspannungen, Schmerzen und Taubheit sanft aufzuweichen und wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
TIEFENREISE INNENREISE: Körperempfindungen und Gefühle annehmen
In dieser Innenreise lernst du von den Gedanken zu Körperempfindungen und Gefühlen zu wandern - und alles genau so sein zu lassen, wie es ist. Das scheint zwar paradox, ist aber der erste Schritt für echte Veränderung.
TIEFENREISE ÜBUNG: Somatisches Tönen im Gehen
Diese Übung zu deiner eigenen Resonanz ist besonders geeignet, wenn dir stilles Sitzen schwerfällt und du über Bewegung leichter Zugang zu dir findest. Nicht im Straßenverkehr oder in anderen gefährlichen Situationen durchführen.
TIEFENREISE HYPNOSE: Innerem Schmerz und Trauer Raum geben
Diese Tiefenreise ist für akute Zeiten von Trauer oder anderen überwältigenden Gefühlen. Sie gibt dir einen sicheren Rahmen zur Entlastung und die Möglichkeit aus der Vermeidungsschleife auszusteigen.
Bitte hör dir zuerst die Einleitung an und entscheide bitte eigenverantwortlich, ob du diesen Schritt alleine gehen willst. Wenn es dir zu viel wird, zwing dich zu nichts, sondern suche dir Unterstützung.
TIEFENREISE Übung: Atme und Sei - wenn alles zu viel wird
Diese Übung ist besonders geeignet für Momente, in denen Gedanken und Gefühle überwältigend werden und du einen einfachen Weg zurück ins Hier und Jetzt brauchst. Du musst dabei nichts verändern oder lösen – nur atmen, wahrnehmen und für einen Moment sein lassen, was gerade da ist.
Mehr aktuelle Inhalte findest du auf Instagram
