Die terapheutische Trance ist kein Zustand, in den man hinein manipuliert wird, sondern eher eine angeleitete und freiwillige Verschiebung der Aufmerksamkeit. Ich biete dir eine Tür an, durch die du gehen kannst, wenn du es möchtest. Du bist da und ansprechbar, aber nicht mehr so sehr im Denken oder Erklären. Dabei ist Hypnose zunächst vielleicht unspektakulärer, als du vielleicht denkst. Eher wie ein natürlicher Fokus nach Innen und Kontakt zu deinen Gefühlen, Bildern, Erinnerungen und deinem wahren Kern. Für die therapeutische Arbeit bedeutet das vor allem: weniger Reden über Themen und mehr tatsächliches Erleben. Was sonst schnell im Kopf hängen bleibt, kann auf einer tieferen Ebene auftauchen und sich bewegen. Mehr darüber findest du hier: Über Hypnose

Ja, du kannst während der Hypnose ganz normal sprechen, ohne dass der Trance-Zustand dadurch verloren geht. Oft ist es sogar hilfreich, wenn du beschreibst, was gerade in dir auftaucht: Seien es Gedanken, ein Gefühl, eine Körperempfindung oder ein inneres Bild. So kann ich dich gezielt begleiten und den Prozess an das anpassen, was sich bei dir zeigt. Und selbst wenn du zwischendurch etwas mehr „rausgehst“, zum Beispiel dich bewegst oder kurz auf die Toilette gehst, ist das überhaupt kein Problem. Im Gegenteil: Dieses Wechseln von tieferem und leichterem Zustand wird in der Hypnose sogar gezielt genutzt (Fraktionierung) und kann den Prozess oft noch vertiefen.

Ja. Du wirst dich an das erinnern, was du in der Trance erlebst. Das ist sogar wichtig, damit du später deine Erfahrungen im Alltag integrieren kannst. In meiner Arbeit bleibst du die ganze Zeit bei dir. Du bist ansprechbar, bekommst mit, was passiert, und kannst jederzeit sprechen oder eingreifen. Ich arbeite nicht mit Show-Elementen oder Suggestionen, die dich etwas „vergessen lassen“. Es ist nicht möglich, Menschen Dinge tun zu lassen, die sie eigentlich nicht wollen. Das gehört eher in die Bühnenhypnose, und funktioniert dort auch nur (kurzfristig), weil sich die Freiwilligen darauf einlassen.

Therapeutische Hypnose hat mit Showhypnose nur oberflächlich etwas zu tun: In der Showhypnose geht es darum, Menschen auf einer Bühne möglichst schnell in einen spektakulären Zustand zu bringen, damit sie unterhaltsame Dinge tun. Dabei werden gezielt Personen ausgewählt, die besonders suggestibel sind, also sehr stark auf äußere Impulse reagieren und bereit sind, sich auf das Spiel einzulassen. Das ist ein wichtiger Punkt: Nicht jeder würde auf der Bühne so reagieren. Es werden bewusst diejenigen herausgefiltert, bei denen es am wahrscheinlichsten funktioniert. In unserer therapeutischen Hypnose geht es um etwas völlig anderes. Hier steht nicht die Wirkung nach außen im Vordergrund, sondern dein innerer Prozess. Du bleibst die ganze Zeit bei dir, ansprechbar und handlungsfähig. Es geht nicht darum, dich „zu etwas zu bringen“, sondern darum, dir einen direkteren Zugang zu deinem eigenen Erleben zu ermöglichen.

Ja, und für manche Menschen sogar etwas passender. Entscheidend ist, ob dein Nervensystem sich sicher genug fühlt, um loszulassen und nach innen zu gehen. Und genau das fällt einigen in den eigenen vier Wänden leichter: Kein fremder Ort, kein Ankommen-Müssen. Dein System kann schneller in einen Zustand von Sicherheit und Offenheit finden. In diesem Sinne entsteht so etwas wie ein Safe Space nicht durch den Praxisraum, sondern durch die Qualität des Kontakts und durch dein eigenes Erleben. Und das lässt sich online genauso herstellen. Gleichzeitig arbeite ich so, dass du auch zwischen den Sitzungen nicht „allein“ bist mit dem, was sich zeigt. Wenn nach einer Hypnose etwas nachklingt oder Fragen auftauchen, kannst du mir einfach schreiben. Dieser begleitende Kontakt – per WhatsApp – ist für viele ein wichtiger Teil des Prozesses, weil Integration oft im Alltag passiert und nicht nur in der Sitzung selbst. Das bieten viele klassische Praxen so nicht an.

Es gibt Probleme (wie einfache Blockaden oder Phobien), bei denen schon eine oder wenige Sitzungen viel bewegen können. Ein Richtwert für viele Anliegen liegt erfahrungsgemäß bei etwa vier bis sieben Sitzungen. Das ist für viele ein guter Rahmen, um Themen wirklich zu erreichen und Veränderungen zu bewirken. Aber das ist kein fixes Programm. Gerade bei tieferliegenden Mustern ist es sinnvoll, nachhaltiger zu arbeiten. Dann geht es nicht nur um einzelne Hypnosesitzungen, sondern um einen therapeutischen Prozess. Und klar. Es gibt ein paar Anbieter, die ihre Hypnosen wie eine Art Wundermittel darstellen. Nach dem Motto „Einmal Hypnose und alles ist weg“. Das halte ich für eine billige Masche und den Klient*innen gegenüber nicht fair. Veränderung kann schnell gehen - oft braucht sie auch ihre Zeit, solide Integration und verläuft in Spiralen, damit sie sich stabil in deinem Leben verankern kann.

In der Regel liegen zwischen den Sitzungen etwa ein bis zwei Wochen. Denn nach einer Hypnose arbeitet dein System eigenständig weiter. Dinge bewegen sich nach innen, neue Empfindungen oder Einsichten tauchen auf, und vieles integriert sich erst im Alltag. Gleichzeitig sollte der Abstand auch nicht zu groß sein, sodass der Prozess aufrechterhalten werden kann - und die Alltagsprobleme dich nicht wieder einfangen. Das ist aber auch nicht starr. Manche Menschen kommen anfangs etwas häufiger, wenn sie gerade intensiv an einem Thema dran sind. Andere brauchen mehr Zeit zwischen den Sitzungen, um das Erlebte wirklich zu verarbeiten. Wir schauen also gemeinsam, was für dich und dein Nervensystem stimmig ist.

In der Regel nicht. Bei privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen kann es sein, dass ein Teil der Kosten übernommen wird. Das hängt stark vom individuellen Tarif und der Diagnose ab. Ich arbeite bewusst außerhalb des Kassensystems. Das bedeutet, dass die Sitzungen selbst bezahlt werden. So müssen wir nichts „passend machen“ für ein System, wie Diagnosen oder andere Schubladen, sondern können direkt mit dem arbeiten, was sich zeigt. Das hat natürlich auch eine Kehrseite: Es ist eine Investition, die du selbst trägst. Gleichzeitig erlebe ich oft, dass genau diese Eigenverantwortung den Prozess unterstützt. Es geht nicht darum, etwas „abgearbeitet zu bekommen“, sondern wirklich in einen eigenen, ernst gemeinten Veränderungsprozess zu gehen.

Grundsätzlich ist Hypnose ein sehr sanfter und sicherer Zugang. Aber bei bestimmten psychischen Zuständen ist es der falsche Ansatz: Bei Suizidalität, starken Depressionen oder psychotischen Zuständen musst du dich schnellstmöglich an Experten für diese Fachbereiche wenden. Bei ausgeprägtem ADHS, Epilepsie oder Herzinfarkt-Risiko, werden wir deine Situation im Einzelfall anschauen und ärztlich abchecken lassen. Wenn du Psychopharmaka nimmst, ist das grundsätzlich kein Problem und muss individuell einfach ausprobiert werden. Nur bei Neuroleptika oder sehr stark dämpfenden Medikamenten kann der Zugang über Hypnose eingeschränkt sein. Meine Arbeit ersetzt offiziell keine ärztliche oder approbierte psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dementsprechend bereits in Behandlung bist, ist es sinnvoll Hypnose als begleitende Maßnahme anzuwenden.

Wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest, Suizidgedanken hast oder dich nicht mehr stabil fühlst, bin ich nicht die richtige Anlaufstelle. In solchen Fällen wende dich bitte direkt an den sozialpsychiatrischen Dienst oder eine Klinik in deiner Nähe. Wenn es noch schneller gehen muss, solltest du den Notruf 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117 anrufen. Im Zweifel gilt: Lieber einmal zu viel Hilfe holen als zu wenig.